Bị nám da nên bổ sung thực phẩm gì?

Việc áp dụng các biện pháp điều trị nám muốn hiệu quả cũng cần phải có một sự hỗ trợ chế độ ăn uống tốt cho nám da vì da của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều từ nguồn dinh dưỡng hấp thụ trong cơ thể mỗi ngày.

điều trị nám với Trái cây, rau quả

Trái cây và rau quả có nguồn vitamin dồi dào nhất. Mỗi ngày chúng ta cần một số lượng nhất định của vitamin cho cơ thể hoạt động bình thường, hormone nội tiết cần có đủ để duy trì sức khỏe, vẻ đẹp và sự tươi mới cho làn da. Đối với những người bị nám da, vitamin là vô cùng cần thiết và quan trọng.

tri-nam-bang-trai-cay

Các loại trái cây tốt nhất có thể giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị nám hiệu quả bao gồm như cam, chanh, táo, đào, chuối, dâu tây, đu đủ.

Cam, chanh chứa axit citric có tác dụng làm sáng da, táo có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và chất xơ, đào, chuối, dâu tây, đu đủ có chứa vitamin C. Ăn nhiều hoa quả mỗi ngày có thể giúp phụ nữ điều trị nám.

Cà chua, khoai tây, cà rốt là loại rau bạn nên ăn nhiều hơn để giữ cho làn da sáng đẹp ịn màng. Bạn có thể uống nước ép cà chua mỗi ngày hoặc thậm chí là có thể ăn sống chúng. Điều này là vô cùng hữu ích cho làn da của mình đó nhé.

Cà chua cung cấp một lượng dồi dào vitamin C và ức chế hoạt động của tyrosinase trong da, làm giảm việc sản xuất melamine ở hạ tầng cơ sở của da, sẽ khiến nám da biến mất hoàn toàn.

tri-nam-voi-nuoc-ep-ca-chua

Khoai tây được biết đến là thực phẩm có hiệu quả, làm mịn , tẩy tế bào chết. Ngoài ra, khoai tây cũng chứa nhiều latic giúp bạn làm mờ sắc tố nám trên da. Bạn nên thêm khoai tây vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ hiệu quả cho da nám nhé.

Cà rốt chính là một trong những ‘thần dược’ cho da nám mà không thể bỏ qua. Cà rốt có chứa vitamin A, C và nguyên tố vi lượng cần thiết để giúp nuôi dưỡng da và đẩy lùi sắc tố melanin. Bạn nên tích cực uống nước ép cà rốt hoặc ăn cà rốt sống mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên trước kết quả mà mình thu được đó.

tri-nam-da-hieu-qua

Trị nám da mặt vùng má với hải sản

tri-nam-voi-hai-san

Hải sản là một nguồn tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng  cá và động vật có vỏ có thể là nguồn bổ sung chất béo, protein, canxi và khoáng chất là tốt nhất giúp bạn có một làn da khỏe đẹp.

Cá, tôm, sò huyết … cũng chứa selen, glutathione giúp cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể, nó có hiệu quả để phòng ngừa và điều trị nám da hiệu quả nhất.

Xem thêm: trị tàn nhang bằng laser

(Visited 69 times, 1 visits today)

Bài viết liên quan