Bỏ túi 4 thực phẩm giúp trị nám hiệu quả

tri-nam-da

Nếu bạn bị sạm da do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hay nám da do mắc các bệnh như gan, thận thì nên tăng cường bổ sung các thực phẩm như cà chua, nha đam, trà xanh,… vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều các vitamin A, C, B9 sắt và chất xơ. Với các dưỡng chất này, cà chua giúp cân bằng tế bào, kiềm hóa axit trong máu và giúp thải độc của cơ thể qua đường nước tiểu.

ca-chua-tri-nam
Cà chua là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân và chữa nám

Bên cạnh đó, cà chua còn giúp tăng độ đàn hồi của làn da, làm da sáng hồng hơn, đồng thời giúp giảm sự hội tụ các hắc tố melanin trong da.

Không những thế, trong cà chua có rất ít calo nên trở thành thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân và chữa nám. Mỗi ngày bạn nên ăn từ hai đến 3 quả cà chua chín, hoặc có thể uống một ly sinh tố cà chua đỏ, kết quả trị nám sẽ được như mong đợi.

Lô hội

Lô hội hay còn gọi là nha đam, từ lâu đã được biết đến với công dụng dưỡng ẩm da và làm trắng da. Nhiều chị em ngại sử dụng vì nha đam có mùi hơi hắc và chất nhờn gây khó chịu khi tiếp xúc. Tuy nhiên, nếu biết cách chế biến, nha đam sẽ là món ăn có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả và giúp giải độc cho cơ thể.

lo-hoi-tri-nam
Có thể ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn, nấu chè bằng nha đam để loại bỏ nám

Nếu bị nám da do các bệnh gan, thận hoặc bệnh tuyến giáp gây nên thì mỗi ngày nên ăn khoảng 50 gam nha đam.

Sau khi bỏ vỏ bạn có thể xay nhuyễn hoặc có thể ăn trực tiếp với chanh, bạn cũng có thể dùng để nấu chè. Sau hai tuần bạn sẽ thấy hiệu quả trị nám trông thấy từ phương pháp này.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất giàu chất chống oxy hóa. Là loại thực phẩm có tác dụng giảm cholesterol hiệu quả. Đặc biệt, sữa đậu nành giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên, giảm sự hội tụ của các melanin tạo nên những vết nám, nhờ vào thành phần isoflavone. Mỗi ngày bạn nên uống 0,5 lít sữa đậu nành để nhanh chóng có làn da không vết nám.

sua-dau-nanh-tri-nam
Sữa đậu nành giúp cân bằng độ ẩm và chữa nám

Nước trà xanh

Theo các bác sỹ da liễu, trong nước trà xanh có chứa nhiều các hoạt chất oxy hóa, giúp bảo vệ làn da và khắc phục nhanh chóng các tổn thương trên da, như da bị cháy nắng, khô sạm.

tra-xanh-tri-nam
Nước trà xanh với các hoạt chất oxy hóa giúp phục hồi các tổn thương nám da, sạm da

Ngoài, ra trà xanh rất giàu các dưỡng chất có lợi cơ thể, chứa nhiều loại vitamin như A, B1, B2,… Đặc biệt, vitamin C trong trà xanh có nhiều gấp 3 đến 4 lần so với cam hay chanh. Bởi vậy, trà xanh ngoài giúp chống lại quá trình oxy hóa còn có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do hình thành trong quá trình da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, trà xanh giúp ngăn ngừa sự hình thành hắc sắc tố melanin, một nguyên nhân gây đen, sạm và nám da. Các dưỡng chất có trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá  trình tái tạo, phát triển các tế bào da, phòng ngừa lão hóa sớm và chống mụn.

(Visited 173 times, 1 visits today)

Bài viết liên quan